韩美林老师养生秘诀——起床6个仪式

浅忆呦

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韩美林老师养生秘诀——起床6个仪式

1. 醒来之后睁开眼睛，躺在床上伸懒腰。俗话说：“筋长一寸，命长十年”，伸懒腰也带着伸伸筋。

2. 侧躺，双腿蜷缩，用双手环抱双腿，然后凸出你身体里多余的废气，呼气吸气三次即可。

3. 太极搓脸。双手从两侧太极式搓脸，直至脸有点微热，让脸部的血液循环。

4. 捏耳朵，拇指和食指轻捏耳廓。

5. 起床（最好右侧边起床），坐在床边，右手握拳状，捶打你脖子后面的大椎穴，就是颈椎凸起的地方，捶打至有点微痛，脑子嗡嗡作响为止。

6. 用木头梳子梳头。梳头的同时可以促进头部的血液循环，防止掉发。

用心果蔬

原来防止掉头发要木梳子，塑料梳子不行

菲菲

错过了才知道曾经拥有的多宝贵